Hola amig@os,
Para pasar estos días con tanto frio y nieve, no va mal mirar un video de estos para salir a correr igual, eso sí, bien preparado y con un optimo material adecuado para las circunstancias.
Aquí os lo dejo:
Trail Running en invierno
Oriol, voy siguiendo tu blog semana tras semana. Podrias colgar tu "diario de entrenos"? lo digo porque veo que pones videos de las salidas "largas" de los fines de semana y me gustaria saber que haces entre semana.
ResponderEliminarÝo ahora estoy empezando en esto del trailrunning y tu blog me inspira mucho (de verdad) LLevo un par de años corriendo pero en carretera (por decir algo, conseguí bajar de 1h30' en 1/2 maratón). Aún no me he marcado un objetivo, pero será para el 2013.
He encontrado algun plan de entrenamiento como este (http://ropits.com/entrenament/ricard_vila_entrenament_ultramarato.php)
me gustaria saber como es el tuyo.
Por cierto muchas gracias por compartir tus entrenos por este blog, y ánimo de cara a la Mitic!!!
Hola Mario, primero gracias por tus palabras, son de gran ayuda para la motivación diaria, saber que hay gente que le gusta el trabajo de uno !!
ResponderEliminarMi planing ?
Pues la verdad, es que pillo cosas de aquí y de allí y lo adapto a mi tiempo libre...
Así que entre semana hago 2 deportes diferentes del Running, ya que recomiendan para el refuerzo general del cuerpo y no realizar siempre el mismo ejercicio.
Un día juego a futbol sala con los amigos y otro día a Hoquei patines, son 2 buenos entrenos, estilo series, ya que los 2 son dinámicos y de un lado para otro esprintando
Después en verano 2 días mas salgo 2 horitas a correr por la montaña, haciendo siempre desnivel.
ResponderEliminarY el fin de semana una buena saluda larga.
Pero ahora en invierno, estas 2 salidas entre semana, no las puedo hacer ya que a las 19h es ya de noche, y esa es la hora que salgo de trabajar, así que salgo a correr por el centro, la ciudad, pero también busco subidas i bajadas, aunque sean por asfalto... Pero hacer desnivel.
Pero como te decía, puedes combinar otros deportes como raquetas, esquí de montaña, que sin complementos perfectos para el TrailRunning.
Las series son importantes, y hacerlas en cuesta también van muy bien, pero como me han dicho 2 de lis mejores, Miguel Heras y Kilian Jornet, ellos creen mucho en el principio de la especificidad, si quieres correr bien en montaña, pues entrena en montaña !
ResponderEliminarSeguro que como decía, las series son importantes, como otras cosas... Pero al final lo que a ti te guste mas, porque al final, para que corremos ?
Para disfrutar no ?
Pues entonces donde disfrutas mas ?
Haciendo que ?
Así que tu montare algo que te guste o te motive !
Muchas gracias por responder Oriol. Tienes razón, vamos a correr porque nos gusta, por lo tanto hay que entrenar como a uno más le guste (intentando llegar bien preparado al dia de la prueba, claro esta)
ResponderEliminarBueno, muchas gracias por el blog y espero escucharte pronto por proxima fm.
Un saludo!